了解您的个人价值观将帮助您找到人生的成就感和方向。你的价值观可以像指南针一样，引导你做出有意义的生活和职业选择。当您需要做出选择或感到陷入困境时，检查您的价值观并忠于它们将帮助您走上正确的道路。你可以通过以下活动来发现你的个人价值观，这些活动揭示了对你来说什么是重要的。一旦你发现了你的个人价值观，你就可以将它们作为一个框架来重新设计你的生活。这将帮助您创建与您的价值观一致的生活和职业。

　　一、发现你的价值观

　　1、列出生活中对你来说最重要的事情

　　虽然您可能不认为它们是价值观，但您可能有一些您一生中最关心的事情，例如您的家人和朋友。花 5 到 10 分钟思考一下你认为在生活中什么是重要的，然后把这些事情写下来。试着想想至少 5 件事。

　　• 例如，你可以写，“我的家人，有创造力，帮助他人，善待动物，学习新事物。”

　　2、确定 3-5 次让您真正感受到活力和投入的体验

　　当你在做对你很重要的事情时，很容易在当下迷失自我。想想你生活中的那些时候，当你有这种感觉时。请记住，这些体验并不需要“快乐”才能吸引和活跃。然后，问问自己是什么让体验变得充实，以找出它可能反映的价值。

　　3、想象一下您希望人们在您 80 岁生日时对您说些什么

　　这个活动让你回顾你的生活，决定你想如何生活。想象一下自己在地球上庆祝 8 年以及您所取得的一切成就。然后，决定这对你的生活价值观有何暗示。问自己这些问题：

　　• 谁在我的聚会上？

　　• 人们喜欢我什么？

　　• 我如何影响人们的生活？

　　• 我在生活中取得了什么成就？

　　• 您对前面问题的回答对您的价值观有何看法？

　　技巧：你可以做的另一个练习来找到你的价值观是描述你完美的一天或一周。你会做什么活动？你会见到哪些人并和哪些人在一起？这个思想实验可以帮助你找出生活中哪些方面对你来说最重要。

　　4、想想你在别人身上欣赏的东西，以发现你的价值观

　　首先，确定 2 或 3 个您钦佩的人，例如家人、朋友、领袖、名人或虚构人物。然后，弄清楚你欣赏他们的哪些方面，比如他们的成就或才能。接下来，确定它们可能从您的角度反映哪些价值。这些可能是您持有的个人价值观。

　　5、列出你在生活中真正想要的东西

　　将一张纸对折或在 Word 文档中创建 2 列。在页面的左侧，写下您对以下问题的回答。在页面的右侧，写下列表中的每个条目可能显示的有关您的价值观的内容。您的清单可能会很长，但这是一件好事，因为它为您提供了更多了解自己的方式。

　　• 你想要完成什么？

　　• 你想在生活或事业中成为什么样的人？

　　• 你希望拥有什么东西？

　　• 你希望体验什么？

　　• 你想怎么度过你的时间？

　　• 你的目标和愿望是什么？

　　6、使用价值清单来决定什么对你来说很重要

　　值清单由您可以查看的值列表组成。圈出或写下您认同的价值观。然后，从列表中选出前 10 个值，找出对你最重要的值

　　7、对您确定的 10 大核心价值观进行排名

　　在你完成一项或多项活动来揭示你的价值观之后，编制一份对你来说最重要的前 10 项活动的清单。然后，将这些值从 1 到 10 排列，数字 1 是对您最重要的值。使用此列表来帮助您为自己的生活和职业做出选择。

　　• 您的价值观及其排名随着时间的推移而变化是可以的。你总是在学习、成长和改变，所以一些价值观的改变是很自然的。

　　二、评估您的价值一致性

　　1、以 1-10 的等级评价你的生活与每个价值观的一致性

　　从列表的顶部开始，然后逐步向下。想想每个价值观是如何反映在你的生活中的，以及你对它的遵循程度。如果你觉得这个价值被充分表达了，给自己打 10 分。但是，如果你在生活中根本看不到这个价值，就给自己打 1 分。

　　• 例如，假设您重视艺术表达。如果你创作艺术、了解艺术、去当地的艺术博物馆并拥有一些你喜欢的艺术版画，你可能会给自己的艺术表现打 10 分。但是，如果您有几本关于艺术的书籍但并没有真正将其纳入您的生活，您可能只会给自己打 1 分。

　　2、使用 1-10 的等级确定您的职业生涯是否与每个价值观一致

　　理想情况下，您将通过您的职业选择来表达您的价值观，以便您在生活和工作中得到满足。想想你的工作或职业如何表达每个价值。如果你觉得你的职业反映了价值，就给它打 10，如果没有，就给它 1。

　　• 例如，假设您重视帮助他人。如果您在当地的非营利组织工作，您可能会因为帮助他人而给自己打 10 分。另一方面，如果你的工作不直接与人互动，你可能只会给自己打 3 分，这可能会让你感到不满足。

　　3、寻找你目前在生活中没有表达的价值观

　　根据你的价值观评估你的职业和生活后，确定你持有但没有融入你生活的价值观。这些是您可以努力改进的领域，以使您感到更快乐和更充实。此外，它将帮助您在活动中找到更多意义。

　　• 列出您希望更多融入生活的价值观。当您开始改变您的生活时，请使用此列表。

　　三、将您的价值观融入您的生活和职业生涯

　　1、想象一下你的理想生活会是什么样子

　　想想如果你充分表达你的价值观，你会成为什么样的人。你想住在哪里？你会做什么类型的工作？你会如何度过你的空闲时间？确保您的选择与您确定的个人价值观一致。

　　• 例如，你可能决定在你的理想生活中，你会通过舞蹈帮助人们健身。您可能会想象自己住在沿海的大城市，在健身房教授有氧舞蹈课程，并在业余时间与朋友一起去海滩。此外，您可能决定要拥有几只宠物，因为您喜欢动物。

　　• 您甚至可以将其缩小到理想的一周或一天。整个星期你会做什么？你会花时间和谁在一起？

　　2、确定符合您个人价值观的职业

　　找到适合您个人价值观的职业可以帮助您找到生活的意义和目标。想想你每天可能喜欢做的任务类型，你想在什么样的环境中工作，以及你想和谁一起工作。然后，寻找反映这些价值观的职业。

　　3、列出你可以采取的行动来开始你的理想生活

　　集思广益，您可以做 3-5 件事来开始过上最好的生活。将您的列表分解为易于完成的步骤。然后，选择一件你今天可以做的事情。展望未来，每天选择一件你可以做的小事，开始让你的生活和事业与你的价值观保持一致。

　　• 随着时间的推移，你会发现你的生活更符合你的价值观。这个过程可以是慢的，也可以是快的，这取决于你觉得什么是舒服的。