每个人在人生的某个阶段都会遇到障碍，虽然他们可能会感到沮丧，但实际上是克服障碍让实现目标和获得想要的东西如此令人满意。你是怎么做到的?你怎样才能克服障碍而不是让它们让你灰心或让你放弃?这一切都是为了认真审视阻碍您前进的道路并制定解决方案。本文将引导您了解如何开始!

　　方法一、分析障碍

　　1、弄清楚是什么阻碍了你

　　坐下来，弄清楚究竟是什么阻碍了你的目标。尽可能具体地了解您的目标是什么，以及您无法实现目标的确切原因。你需要足够的自我意识来制定行动方案。尽量不要挖掘你通常的抱怨清单，因为这通常会变成借口。

　　· 如果您说“我没有足够的时间”，请考虑如何优先考虑您的时间和精力。真正的障碍可能是拖延、信息或外部事件。

　　2、想想你遇到这个障碍的历史

　　障碍在你的道路上存在多久了?哪些行为或消极想法使障碍保持存在，或阻止您克服它?回答这些问题可能会帮助您确定需要进行的更改。

　　3、找到与以前障碍的相似之处

　　花点时间想想你在生活中遇到的其他障碍。无论你的方法当时是否奏效，在你迎接下一个挑战时，都要从你的经验中学习。

　　· 例如，如果您之前在一个过于雄心勃勃的新年决议后筋疲力尽，那么这次尝试更慢地提升。

　　4、确定你能控制什么

　　有些障碍似乎超出了您的控制范围，令人生畏，以至于您不知道如何通过它们。这种体验通常伴随着恐惧或其他强烈的情绪反应。深呼吸，把笔放在纸上，问问自己你能控制什么。

　　· 你可以控制你的态度。

　　· 你可以控制你付出了多少努力。

　　· 当有机会提供给您时，您可以控制自己的决定。

　　· 您可以控制饮食、锻炼和睡眠时间表，这可以改善您的情绪和警觉性。

　　5、分析人际关系问题

　　一些最令人沮丧的障碍是涉及其他人的障碍。情绪或直觉反应会影响你的判断，让障碍看起来比实际更不可能。尝试分解问题并发现实际阻碍您的方式：

　　· 通常，两个人都需要为障碍做出贡献。用精神上的“塞子”来控制自己的反应，比如深呼吸，或者在脑海中数到十。

　　· 倾听对方的问题，或尝试从他的角度思考问题。解决别人认为的障碍，你可能会解决自己的问题。

　　· 在最坏的情况下，重组你的互动以避免出现分歧的情况。

　　方法二、克服障碍

　　1、把你的目标分解成更小的部分

　　没有人可以一步登顶珠穆朗玛峰。将这座令人生畏的山缩小为一系列更易于管理的目标。写一份清单，然后问问自己是什么障碍阻止你实现第一个方框。

　　· 例如，如果您的目标是成为一名医生，那么一个迫在眉睫的障碍可能是接受大学教育。分解之后，你的新的第一个目标变成了填写大学申请表。拿起笔克服你的第一个障碍!

　　2、考虑创造性的解决方案

　　一旦你列出了你的障碍，花点时间想想你的目标的替代路径。有没有什么方法可以在完全避开障碍的同时达到你的目标?这些捷径并不经常发生，但值得花时间进行头脑风暴。

　　· 与已经实现您的目标的人交谈。她可能熟悉您从未听说过的路线。

　　3、保持积极的计划

　　把你的计划写下来，从你今天要做的事情开始，到实现你的目标结束。现在认识到你的计划会改变。这只是第一个阶段，它将让您踏上道路。随着您的学习、成长和遇到新的障碍，调整您的计划以在每一刻找到最佳的前进道路。

　　4、跟踪您的进度

　　当你朝着你的目标努力时，记录你的进步和挫折的日记或图表。在此过程中为自己设定几个里程碑，并确保为每一个里程碑奖励自己。

　　5、寻求建议和支持

　　寻找目标相似的人，或鼓励朋友。通过分享您的目标和里程碑来让自己负责。向比你更有经验的人寻求建议，他们可能已经克服了完全相同的障碍。

　　· 有成千上万的人分享你的职业、爱好、坏习惯或关系斗争。寻找当地组织和在线论坛，在那里您可以谈论您的经验和交易建议。

　　6、改掉坏习惯

　　即使它们不是你想要避免的障碍，坏习惯也会让任何人退缩。把这些当作一个全新的障碍，用目标和里程碑来克服习惯，就像其他任何事情一样。

　　7、形象化你的动机目标

　　当你灰心丧气时，闭上眼睛，想象一下你克服了障碍后的自己。经常提醒自己为什么要努力工作并做出牺牲。当您粉碎脚下的最后一个障碍时，这一切都是值得的。

　　8、磨练你解决问题的能力

　　如果您倾向于根据直觉做出决定，请尝试一种更具分析性的方法。当您尝试做出决定时，这里有一些可能的方法：

　　· 成本效益分析：写下你会从一个决定中得到什么，你会失去什么。决定好处是否值得缺点。

　　· 最坏的情况：如果你尝试某事但它完全失败了，你会在哪里结束?为这种情况制定一个备份计划。

　　· 写下你所有关心的问题的清单，并将每个问题视为一个单独的问题。对长途搬家的焦虑可能包括财务状况、与朋友失去联系以及您的孩子转学。分别解决每个问题。