你和前男友的关系已经结束，你想确保他确切地知道他错过了什么。不管你想不想和他复合，你都想提醒他你是一个很好的人，他错过了。考虑一下他作为一个人是谁，你是谁，并准确地向他展示他错过了什么。向他展示他缺少什么的最好方法是专注于自己，而不是他。因此，与他保持距离，对自己的生活做出积极的改变，并拥抱新体验的潜力。

　　一、设定界限

　　1、保持距离

　　他无法决定何时以及是否再次交谈。当然，你需要尊重他的任何界限或要求，但如果他不开口，你可以选择何时再次交谈以及如何再次交谈，无论是通过电话、短信还是电子邮件。一开始这可能很困难，但通过练习，保持距离会更容易。

　　• 您对初始通信的控制表明他不再可以不受限制地访问您。分手后至少一个月再说话。

　　• 例如，如果你曾经在医生预约的那天给他发信息提醒他去，现在不要这样做。他需要依靠他的日历，而不是你。

　　• 或者，不要打电话告诉他你最喜欢的电影已经上电视了。相反，做一些爆米花并享受你的表演。

　　2、拥抱积极的变化

　　分手后，是时候重新改造一下自己了。不是为了你的前任或其他任何人，而是为了你。你值得一个新的开始。也许您对加入俱乐部或培养兴趣爱好很感兴趣——现在正是最佳时机。或者，也许您想与失去联系的人建立联系——现在正是最佳时机。无论你选择什么，都允许自己改变，变得比昨天更好，并为你而不是其他人做这件事。

　　• 你的前任会看到你的积极变化，并注意到你在没有他的情况下继续前进和成长。希望他会为您感到高兴，并且绝对会后悔自己没有参与其中。

　　3、定义你的关系

　　重要的是，你们俩都清楚地了解你们的关系是什么，不是什么。你们在一起或者不在一起。信守诺言可能很困难，但你需要告诉他你们在一起或结束了。没有开启和关闭选项，您不会在他选择时留下来让他回来。

　　• 这是关于你对自己和情绪健康的控制。

　　• 你可以告诉他，“现在我们已经分手了，我们需要弄清楚我们的关系是什么，如果有的话，我们将如何互动。这里不能模棱两可，我需要结束。”

　　二、增强你的自信心

　　1、做一些运动

　　运动确实可以滋养身体、思想和心灵。不管你最初是否喜欢锻炼，坚持下去。让锻炼成为新习惯。你的身体会变得更强壮，你的大脑实际上会更好地工作，你会滋养你的心脏。

　　• 现在有很多健身房提供月度会员资格，这意味着您无需签订冗长的合同即可获得健身房的所有福利。

　　2、社交

　　走出去，社交，享受你的生活。借此机会与给您带来快乐的人和活动重新建立联系。这也是一个发现您一直想要研究的新社交活动的机会。他可能会听说你的新社交生活，或者他甚至可能会在网上看到照片，他会看到你在没有他的情况下过着自己的生活。

　　• 见你的朋友

　　• 去吃晚饭

　　• 去电影院

　　• 参加节日 - 进行一日游

　　• 加入聚会小组

　　• 加入爱好俱乐部

　　• 不要过度使用你外出的照片，因为这可能会让人觉得你因为分手而失去了自制力。

　　3、练习积极思考

　　有一个想法是你吸引你的想法，如果你有积极的想法，你就会在你的生活中吸引积极的能量。更重要的是，通过练习积极的思考，你将学会平息所有那些在你最意想不到的时候往往会蔓延的消极、自我怀疑的想法。积极思考是一种需要努力的习惯，但值得努力。

　　• 从小处着手。想想你倾向于有的消极想法，以及如何使它成为积极的。然后，下次当你有消极的想法时，把它推开，取而代之的是积极的想法。

　　• 例如，您可能会反复出现一个想法，即您没有其他人那么有才华，并且您永远不会成功。反驳那些负面的言论。你只是在表达恐惧和焦虑，而不是真实的事实。与其让你的恐惧和担忧泛滥，不如纠正你的恐惧思维。例如，你可以说，“每个人都有天赋。我只需要发现我的天赋。” 并且，“有很多方法可以成功。我已经在生活的许多方面取得了成功。我每天都会找到成功的方法，我会继续寻找改进的方法。”

　　4、专注于你的优势

　　你有优势，你需要专注于它们。专注于你做得好的事情会鼓励你继续繁荣和成功。你的成功是你的，这是任何人都无法从你身上夺走的东西。你通过发挥自己的才能来建立力量，就像任何事情一样，你做得越多，你就会变得越好。而你的持续成长只会为个人成长和进步开辟更多机会。

　　• 你可能会考虑你的专业优势，或者你的个人才能，甚至你的艺术能力。结合优势来开发您真正独特的东西。

　　• 例如，您多年来一直将烘焙作为一种爱好。您绝对喜欢制作自制美食并与您所爱的人分享。考虑创建一个博客，在其中突出您的烘焙技巧和食谱。

　　• 或者你可能擅长组织和处理复杂的任务。你是人们在工作中解决问题的人，尤其是当它们看起来太大而无法处理时。您可以使用这些技能，并以私人助理甚至生活教练的身份开始自己的事业。

　　• 也许您绝对喜欢动物，并愿意花更多时间与它们在一起。你与他们有着近乎善解人意的联系。带上那个特殊的人才，并在保护区或当地动物园的动物康复中心做志愿者。

　　5、认识你自己

　　您可能会发现自己想知道“现在怎么办？” 分手后。你太习惯于与另一个人分享经验，以至于你可能与自己失去了联系。了解自己并弄清楚自己是谁，喜欢和不喜欢什么，甚至是对宗教和政治问题的看法，对于向前迈进至关重要。当你前进时，他会看到他错过了什么。

　　• 从简单开始并列出清单。列出你喜欢做的有趣的事情、你想进行的冒险、你梦想的假期和你的爱好。根据需要制作尽可能多的列表。考虑自己并将想法写下来的行为将帮助您更好地了解自己。

　　• 或者你可以通过简单地闭上眼睛，做平静的呼吸，让自己安静地坐着来冥想，正式或不正式。承认并平息你的想法，这样你就可以独自一人，没有分心。

　　三、享受自己

　　1、结交新朋友

　　不管你是否在分手中失去了几个朋友，分手后结交新朋友是个好主意。这并不是说你应该摆脱你现在的朋友，而是你应该扩大你的社交圈。结交新朋友会给你带来新的体验，也会帮助你与前任保持距离。如果你不共享同一个社交圈，他也不会一直关注你，这会给你一些治愈的空间。

　　• 数字时代确实为人们提供了多种选择。这些群体可以是关于共同兴趣（书籍、电影类型，甚至是音乐），甚至是共同经历。

　　• 此外，您当地的书店和咖啡馆可能会有团体定期聚会，以达成共同的兴趣或目标。

　　• 如果您上学，您的高中或大学将有您可以参加的社交、体育和学术俱乐部。

　　2、请犒劳自己

　　你应该用一些你通常不会挥霍的东西来犒劳自己。去吧——放纵一下自己，或者去探索，和自己约会，或者买一个你一直在寻找的手提包。想想你真正喜欢的一两件事，然后给自己一份礼物。

　　• 尝试独自旅行或度假。花一些时间去探索一个新的地方或自己体验一些新的东西。

　　• 用自我照顾的礼物来宠爱自己。也许现在是时候购买那个按摩包或者你一直在看的那些新锅碗瓢盆了。

　　• 把自己带出去——去书店，吃晚餐，甚至看电影。

　　3、善待自己

　　你知道善待他人很重要，因为它可以帮助别人，也让你感觉更好。但你不能忘记善待自己，尤其是现在。你照顾别人，现在是时候照顾自己了。他会后悔错过了你的好意。

　　• 在上班的路上停下来给自己喝杯咖啡。

　　• 去买那件新衣服、游戏或运动器材。

　　• 赞美自己——每天找一件事赞美自己。

　　• 对自己要有耐心。

　　4、玩得开心

　　你想让他后悔失去你，但最重要的焦点应该是你自己的幸福。出去玩吧！不用担心他的感受。你无法控制他的感受。但是你可以玩得开心——和朋友出去玩，去打迷你高尔夫球，去游泳，去野营——出去玩就行了。

　　5、养成新习惯

　　这与改变你的日常生活有点不同。养成新习惯意味着培养积极的新行为，这些行为几乎成为重复的第二天性。你养成的新习惯应该只专注于改善你的生活或让你更快乐。毕竟，你的幸福对你来说很重要，对别人也很有吸引力。

　　• 您的习惯可能是基于学习的，例如每天早上学习两个新的外语词汇或花 20 分钟阅读新闻。

　　• 你的习惯也可能更多是基于身体的，比如每天早上做两分钟的仰卧起坐和俯卧撑。

　　• 或者它们可能是基于精神的，例如每天晚上阅读半小时的宗教文本。