处于健康的关系中是有趣、令人兴奋、亲密和舒适的。但是，如果这些特征已经从你们的关系中消失，它可能需要结束。识别失败或失败关系的迹象很重要。检查您与伴侣的互动，以寻找感情和信任的迹象。如果你做不到，可能是时候结束这段关系了。每个人都应该拥有一段健康的关系。

　　一、识别常见标志

　　1、问问自己，你是否喜欢在这段关系中变成的那个人

　　当他们在一起时，伴侣的偏好和个性会发生微小的变化，这是很自然的。然而，如果这些变化中的大部分都是负面的，那么可能是时候结束这段关系了。问问自己你是否经历过负面的性格变化，包括：

　　· 变得更加愤怒或不友善。

　　· 失去信心或自我价值感。

　　· 回到你生命早期的不愉快行为。

　　2、权衡你在一段关系中所做的牺牲

　　理想情况下，你的关系不应该阻碍你追求你的人生目标，无论是获得高级学位、在特定领域工作还是生活在某个地区。如果您觉得您的伴侣希望您为他们不愿意做出的关系做出牺牲，那么这种关系可能不值得维持。

　　· 另一方面，如果你不愿意在这段关系中做出牺牲或妥协，但希望你的伴侣为你做出重要的牺牲，那么可能是时候为了你的伴侣而结束事情了。

　　· 请记住，妥协是人际关系的自然组成部分。在一段关系中，你不会总能如愿以偿，但不应该期望你做出你的伴侣不会回报的牺牲。

　　· 在一段关系中做出的牺牲不必完全得到回报。在任何给定的问题上，一个合作伙伴可能需要做出牺牲，而另一个则不需要。然而，如果你发现自己一个接一个地做出牺牲，而你的伴侣却没有做出任何牺牲，那就把它当作这种关系可能不值得维持的迹象。

　　3、问问自己，你是否还爱着

　　肤浅的爱的感觉(每当你看到你的伴侣时心跳加速和手心出汗)会很快消失。但是，在健康的关系中，应该保持对伴侣的深切爱意和关心。如果您对伴侣的幸福感到漠不关心或不再感到强烈的情感联系，请考虑结束这段关系。

　　· 另外，想想你的伴侣是否仍然爱你。虽然这是一场艰难的对话，但您可能需要与您的伴侣谈谈他们对您的感受。

　　· 试着说类似的话，“我觉得我们最近在感情上疏远了。我意识到这是一个棘手的问题，但我想知道你是否还爱我。”

　　· 如果这段关系是短暂的，而且你从来没有觉得你爱过你的伴侣，那么谈话应该会有所不同。改为这样说：“我知道我们在一起才 6 个月，但你预计你会对我产生强烈的感情，并最终可能会坠入爱河吗?如果不是，我不确定这段关系在哪里正在前进。”

　　二、关注危险信号

　　1、如果你的伴侣不支持，就结束这段关系

　　恋爱中的夫妻相互依赖以获得情感和道德上的支持。如果您的伴侣在您度过艰难时期时没有为您提供所需的支持和鼓励，那么这种关系可能不值得维持。您的伴侣应该支持以下方面：

　　· 你的职业生涯和事业。

　　· 您的身心健康。

　　· 你与家人和朋友的关系。

　　· 在许多关系中，一个合作伙伴完全支持，而另一个则保留和不支持。这造成了不平衡，双方都需要认识到这是不健康的。

　　2、观察你的伴侣是否表现出对你的爱和关注

　　健康关系中的伴侣将彼此表现出情感和身体上的爱。这可以包括像“我爱你”或“你对我来说很特别”这样的口头陈述，以及身体上的爱。爱的迹象甚至包括开玩笑和一起傻。如果你在你们的关系中感觉不到被爱，或者如果你的伴侣忽视或忽视了你，那么可能是时候结束这段关系了。

　　· 当然，所有的关系都有粗糙的补丁，最初的兴奋会在几个月后消失。但是，在一段健康的关系中，你和你的伴侣应该继续对对方表现出深情。

　　· 在与您的伴侣交谈时提出这个问题是值得的。这将使他们有机会改变他们的行为并更加关注您的需求。让你的伴侣知道他们最近似乎疏远或冷漠，并解释他们的行为伤害了你。

　　3、寻找你的伴侣一开始没有透露的不愉快行为

　　关系会随着时间而改变，你可能会发现你的伴侣故意向你隐瞒他们生活中不健康的一面。如果您的伴侣在以下方面误导您或对您撒谎，请考虑分手：

　　· 一个你不知道的先前关系中的孩子。

　　· 控制或操纵的兄弟姐妹或父母。

　　· 如果您的伴侣对您保留了此类个人信息，请询问他们的理由。他们可能并没有恶意，只是等待在关系中建立信任，然后再告诉你疾病或不愉快的过去关系。

　　4、如果他们有虐待行为，请离开您的伴侣

　　如果您的伴侣在情感上或身体上受到虐待，请结束这段关系并立即离开。施虐的伴侣经常试图让你相信他们的虐待是爱的表现，或者你永远不会被其他人爱。忽略这些谎言，结束与施虐伴侣的关系。在你们的关系中寻找虐待行为。这些包括：

　　· 身体虐待或身体暴力威胁。

　　· 口头批评、喊叫或忽视。

　　· 情绪不一致。如果你的伴侣在支持性行为和侮辱性、攻击性或有害行为之间转变，他们很可能在虐待你。

　　控制行为，比如不让你见你的朋友或花时间远离施虐的伴侣。

　　三、权衡您的选择

　　1、如果您认为通过一些想象的变化会改善关系，请结束这段关系

　　如果你对目前的情况不满意，并且认为只有一些假设的改变才能修复这段关系，那么这段关系就有麻烦了。回想一下您和您的伴侣在过去几个月中的对话。如果您说过类似的话，这种关系可能仅基于假设的改进：

　　· “如果我们一起搬进来，我想我们的问题就会消失。”

　　· “一旦我们结婚，我相信我们会少争吵，多同意。”

　　· “一旦我们有了孩子，我们的关系就会更加牢固。”

　　· 这种关于未来改善的毫无价值的谈话表明一段关系已经走到了最后。但是，在许多情况下，您和您的伴侣可以讨论关系问题并做出重大改变。例如，您可以决定一起参加夫妻咨询，以帮助改善关系中的沟通问题。

　　2、比较您和您的合作伙伴的需求

　　随着长期关系变得更加复杂，人们经常发现他们和他们的伴侣有着不相容的长期目标和需求。关系中的个人需要共同成长和发展。如果你和你的伴侣有不相容的目标——这些目标太重要了，不能妥协——你可能需要结束这段关系。互斥的需求和目标包括：

　　· 截然不同的性欲或欲望。

　　· 不相容的职业或家庭抚养期望。

　　· 应该如何节省和使用财务资源。

　　3、确定这段关系是否有未来

　　问问自己，几年后你是否还会发现这段关系令人愉快和可行。当然，很难预测你未来的感受。但是，如果你经常对你的伴侣感到厌烦，或者觉得你们没有一起成长和改变，这可能是关系停滞不前的迹象。随着健康关系的发展，最初的兴奋和迷恋感会演变成持久的承诺和爱。然而，即使几年后，你们的关系仍然应该充满乐趣和吸引力。

　　· 承认一段健康、有趣的关系已经走到了尽头，现在停滞不前或无聊透顶，这并不可耻。然而，健康的一步是结束这段关系，而不是坚持一段死气沉沉的关系。